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“低盐膳食,从我做起”—12349积分养老服务中心开展减盐防控高血压知识讲座
时间:2020-10-22 来源: 作者:

  您知道一个人每天应该吃多少克盐吗?您知道“口重”给身体带来的危害多大吗?您知道该如何减盐防控高血压吗?为提高居民健康生活意识,倡导减盐控油清淡饮食,让更多的居民了解盐与高血压的关系,养成良好的饮食习惯,10月21日,威海市12349积分养老服务中心举办“减盐防控高血压”健康教育讲座。

  此次讲座由鲸园社区卫生服务中心主任李海玲主讲,共有三十余名老年朋友到场参加。讲座中李主任以通俗易懂的语言向老年朋友们耐心地介绍了食盐的摄入量对身体健康的影响。

  食盐是人们日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要来源,对维持人体生命活动有着重要的作用。现代医学研究表明,如果摄入过多的盐,会增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,进一步引起血糖浓度增高,导致病情加重。高血压是冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,摄入过多的盐量会致使血压升高,不利于高血压的防治,因此糖尿病患者必须限盐。此外,李主任在讲座现场还详细介绍了日常生活中垃圾食品的含盐量及其引起的各种健康危害。李主任强调:“油盐摄入过多极易诱发高血压等疾病,生活中一些微不足道的小细节,可能对身体造成致命危害。因此,减盐控油需从每个家庭做起,严格控制盐油摄入量。

  本次知识讲座的开展,进一步增强了居民的健康饮食意识,提醒大家平时需要养成良好的饮食习惯,并随时关注自己的身体状况,树立崇尚健康的生活理念、形成健康科学的生活习惯。

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