《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”“早卧晚起，必待日光。”“此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾。”传统养生十分注意“天时”、“地利”、“人和”， 中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。针对中老年人的健康养生需求，近日，威海市12349积分养老中心邀请中医专家举办了“中医养生健康知识”讲座，30多名中老年居民参加了此次活动。

　　讲座一开始，中医医师刘鹏翔老师从中医的角度详细讲解了四季人体的自然运行规律和科学养生方式，让居民们了解合理起居、饮食和日常锻炼常识，教授了大家调整脏腑器官的方法，有助于大家强身健体、远离疾病的困扰。随后，又着重从冬季气候的特点出发，深入浅出地讲述了冬至固本养生的相关知识，提到了养生要注意节气，强调冬至是调理人体阴阳平衡、温补滋养的最好时机。应适当进补羊肉、牛肉，多吃时令蔬菜，少吃保健品。同时告诉大家在生活中身体出现哪些状况时就要引起注意，不能忽视身体给出的异常信号。讲座结束后，刘老师还为现场的居民进行了免费的义诊，分析居民的身体状态，耐心地解答了居民提出的养生保健问题。

　　此次健康知识讲座内容满满干货，居民朋友收获颇丰。刘医师以通俗易懂的授课风格，贴近居民生活，让居民掌握了许多实用的养生保健知识，受到了大家的一致好评！